喝羊奶哪些是需要 注意的呢?一起来看看吧!

发布日期: 2017/11/10     责任编辑: kingox    阅读量:515
羊奶是一种非常健 康的营养饮品,关于羊奶的营养介绍就不多说了,羊奶的功效今天也不多说了,其实羊奶最重要就是找到最适合的羊奶粉    ,那么关于羊奶的 一些禁忌,你知道多少呢?一起来看看吧!


一、不空腹喝羊奶 :


空腹喝羊奶,肠胃 蠕动加快,羊奶在胃中还没有被完全消化吸收就被排入肠道中,影响羊奶在胃中的停留时间,使得身体不能充分的吸收利用羊奶中的营养成分,甚至会出现肠胃不适的症状。最好是能在喝羊奶之前,先吃一点像面包、馒头、饼干 之类的食物,能帮助更好的消化吸收。


二、不高温蒸煮:


煮羊奶时,最好是 用隔水锅或是双层锅来煮,外锅装水,内锅装羊奶,温度不宜过高,如果长时间高温蒸煮,会导致羊奶中析出沉淀物,降低营养价值。


三、不加糖煮羊奶 :


在煮羊奶的过程中 不要加糖,羊奶和糖会在高温下形成一种不能被人体吸收的物质,对人体是不利的,应该在加热羊奶后再考虑放糖。


四、羊奶不要隔餐 喝:


羊奶搁置时间不能 过久,特别是夏天不要隔餐喝,打开包装的羊奶放置时间过久,会有大量细菌繁殖,饮用时容易把这些细菌都喝下去,对身体健康不利。


五、不和豆浆一起 煮:


豆浆中含有的抑制 因子喝胰蛋白酶,能够刺激肠胃和抑制胰蛋白酶的活性,而这种物质要经过高温蒸煮才能被破坏,而羊奶高温蒸煮则会降低营养价值。所以羊奶和豆浆是不宜一起煮的。


六、羊奶不要储存 在保温瓶中:


在加热羊奶后,要 及时的饮用,不要把羊奶装在保温瓶中,那样容易导致大量的细菌繁衍,饮用之后容易产生不适感。


七、羊奶不要跟药 一起同食:


喝羊奶时注意不要 同时吃药,羊奶中的钙、镁等矿物质容易与药中的某些物质发生化学反应,影响药效和羊奶的营养。


如果你不是专业的 人,那么你可能就不会知道这些知识,那么您今天看到了。那么您今天就用心的记下来!为以后做准备!  

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