羊酸奶能够减肥  ?这是真的吗  ?

发布日期: 2017/8/23     责任编辑: kingox    阅读量:513
羊奶有很大的营养 价值,同时它的功效还是 很好的,同时羊酸奶还有减 肥的功效,你知道吗?酸奶减肥法它是因 为酸奶能够使我们的肠道通畅,然后清除肠道中堆积的垃圾,此外,它还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进你的消化与吸收。欧能达羊奶   致力于适合中国人 体质的羊奶!下面来一起看看酸 奶怎样能够起到减肥的作用?


一、酸奶水果麦片 --早餐饱腹又营养


材料:苹果半个, 草莓,火龙果各50g,奇异果30g,天然全麦营养早 餐麦片100g,酸奶200g


做法: 1)苹果、草莓洗净切 小块,火龙果、奇异果去皮切小块。


      2)将酸奶与麦片拌匀 ,加入水果块即可。


二、酸奶南瓜蓉 --午餐最佳选择


材料:南瓜一块 (200克左右),原味酸奶 100克(浓稠些的),葡萄干适量


做法: 1)将南瓜蒸透,放凉 后去掉南瓜皮,用勺子将南瓜压成南瓜泥


      2)把酸奶和葡萄干一 起放进南瓜泥里面搅拌,将其搅拌均匀后放在冰箱里,不过它只需要冷藏10分钟就可以了,如 果你喜欢的话,也可以适当的加一些核桃、杏仁之类的食物。


三、酸奶薯泥羹 --晚餐适当补充



材料:马铃薯 (土豆)1个(约30g),火腿2片(约10g),洋葱1/4个(约5g),黄瓜1/4根(约5g),鸡蛋1枚,蛋黄沙拉酱 1汤匙(15ml),调味酸奶 (原味)2汤匙(30ml)



做法: 1)火腿切成小碎丁。 洋葱和黄瓜切成末。


      2)鸡蛋放入小煮锅中 ,加入适量水(水量以没过鸡蛋为 宜),大火煮开后,继 续煮1分钟,关火,焖 10分钟,至鸡蛋熟, 取出剥去蛋皮,去掉蛋白,蛋黄留用。

      3)最后加入调味酸奶 口可以食用了!

酸奶是一种适合减 肥者使用的饮品,但是要找对办法 ,如果办法没找对 ,还是不能达到减肥 的目的,所以要注意酸奶是 奶制品中的营养价值比较高的饮品。酸奶减肥法虽然能够提供充足的钙质,帮助肥胖者降低体重,不过却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人是没有什么不良影响的。如果在两餐之间和晚上额 外多喝两杯酸奶,还能够帮助体重过低的人改善身体的营养吸收功能,但是这样的话会使体重增加的!    


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