喝什么奶更有助于 睡眠呢?

发布日期: 2017/8/9     责任编辑: kingox    阅读量:593
羊奶是奶中之王 ,不论是怎样的奶都 没有羊奶粉的含量多,欧能达羊奶   是一个不错的选择 ,还有就是涵洋宝贝,这两个牌子是比较 好的,那么问题来了 ,睡前喝什么奶是有 助于睡眠的呢?好多人都知道睡前 来一杯温热的牛奶是有助于睡眠的,但是随着羊奶的发 展,发现羊奶的效果要 更好一点,那么就一起来看看 吧!


因羊奶中含有一种 能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用,特别是色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人 想睡眠,并且无任何副作用,而且羊奶粘在胃壁上吸收也好。

睡前喝羊奶有利于 钙的吸收利用,晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持 血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能,时间长了,会成为骨质疏松症的原因之一。羊奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对人的睡眠更有益,故晚上喝羊奶好,有利于人们的休息和睡眠。

晚上睡前喝羊奶, 羊奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝羊奶好。

羊的全身都是宝 ,其中就包括羊奶 ,我们知道,奶的营养师比较高 的,羊奶中所含的成分 是比较多的,所以羊奶的营养价 值一直能够得到充分的肯定!

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