什么时间喝奶粉对 身体有益?

发布日期: 2017/8/8     责任编辑: kingox    阅读量:588
羊奶是奶中之王 ,但是羊奶再好也要 找到适合的羊奶粉 ,喝羊奶好,什么时间喝也是比 较重要的,那么欧能达来带大家了解羊奶 什么时间喝对身体有好处?


一、什么时候喝羊 奶最好

最好是在早上或者 是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量;晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中,晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候,人体处于低血钙状态,可以吸收更多 的钙质。

1,早上喝羊奶好

羊奶中含有蛋白质 、维生素、脂肪、矿物质等营养元素,营养丰富,早上喝羊奶能够补充足够的能量,但是注意不要空腹喝。

在喝羊奶之前,可 以先吃一些淀粉含量比较高的食物,像米饭、馒头、面包、饼干等食物,这样能使得羊奶在胃中停留时间较长,羊奶与胃液充分发生酶解反应,使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。

2,晚上睡前喝羊奶好

睡前半小时喝羊奶 是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的,使得整个晚上血钙都得到补充,维持平衡,对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助;

而且羊奶中还含有 一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡 类物质,具有镇静催眠作用,有促进睡眠的作用。

二、每天喝多少羊 奶合适

羊奶虽然营养价值 很高,对身体健康也有好处,但是并不是喝得越多越好的,喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况,像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml,不要超过 1升。而且每次的量 也是要控制的,一次不能喝太多。

三、喝羊奶要注意 什么

1、羊奶含有一定的 膻味,闻不习惯这种味道的人,在煮羊奶时,可以试着放几粒杏仁或是小袋茉莉花,煮开之后过滤掉渣能去除膻味。

2、早上喝羊奶不要 空腹喝,空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收,就被排入肠中造成了营养成分的损失。

3、在喝羊奶之前, 可以适量的喝些水,能有利于羊奶的营养成分的吸收的。

羊奶是好奶 ,但是也不要无节制 的喝,任何的东西无节制 的去吃反而会物极必反,所以要科学的去喝 !
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