什么时间喝奶粉对
身体有益?
发布日期：
2017/8/8
责任编辑：
kingox 阅读量：588
羊奶是奶中之王
,但是羊奶再好也要
找到适合的羊奶粉
,喝羊奶好,什么时间喝也是比
较重要的,那么欧能达来带大家了解羊奶
什么时间喝对身体有好处?
一、什么时候喝羊
奶最好
最好是在早上或者
是晚上临睡前喝羊奶。早上喝羊奶是为了补充足够的能量；晚上喝羊奶是为了更好地促进睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于钙质的吸收。因为这个时候是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多
的钙质。
1,早上喝羊奶好
羊奶中含有蛋白质
、维生素、脂肪、矿物质等营养元素，营养丰富，早上喝羊奶能够补充足够的能量，但是注意不要空腹喝。
在喝羊奶之前，可
以先吃一些淀粉含量比较高的食物，像米饭、馒头、面包、饼干等食物，这样能使得羊奶在胃中停留时间较长，羊奶与胃液充分发生酶解反应，使得羊奶中的蛋白质能够得到很好的消化吸收。
2,晚上睡前喝羊奶好
睡前半小时喝羊奶
是有利于人体对羊奶中钙质的吸收利用的，使得整个晚上血钙都得到补充，维持平衡，对于防止骨流失、骨质疏松症有帮助；
而且羊奶中还含有
一种能让人产生疲倦欲睡的物质L色氨酸、微量吗啡
类物质，具有镇静催眠作用，有促进睡眠的作用。
二、每天喝多少羊
奶合适
羊奶虽然营养价值
很高，对身体健康也有好处，但是并不是喝得越多越好的，喝多了无法吸收可能还会伤害健康。建议可以根据自身实际情况，像年龄、工作消耗等因素来看每天要喝多少羊奶。一般成人每天可以喝250ml-500ml，不要超过
1升。而且每次的量
也是要控制的，一次不能喝太多。
三、喝羊奶要注意
什么
1、羊奶含有一定的
膻味，闻不习惯这种味道的人，在煮羊奶时，可以试着放几粒杏仁或是小袋茉莉花，煮开之后过滤掉渣能去除膻味。
2、早上喝羊奶不要
空腹喝，空腹喝容易使得羊奶在胃中还没有得到充分消化吸收，就被排入肠中造成了营养成分的损失。
3、在喝羊奶之前，
可以适量的喝些水，能有利于羊奶的营养成分的吸收的。
羊奶是好奶
,但是也不要无节制
的喝,任何的东西无节制
的去吃反而会物极必反,所以要科学的去喝
!
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