立冬喝羊奶营养丰 富身体好

发布日期: 2017/4/17     责任编辑:网站管 理员    阅读量:513

“立冬”节气已过 ,“立,建始也;冬,终也,万物收 藏也”,立冬,代表着冬天的来临。进入这一时节后,天地万物活动都趋向休止,准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰,此后气温降低、寒气袭人,阳气潜藏、阴气盛极,人体的阳气容易受到损伤,所以立冬后要注意保护阳 气。

  同时,“立冬 ”后也是人们一年中进补的最佳时期,饮食养生也进入“藏”的阶段,俗话说:“冬天进补,春天打虎。”“补”是冬季食俗一大特点,正好可以养精蓄锐,为第二年做准备。这时候营养应以增加热能为主,适当多吃瘦肉、鸡蛋 、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物,每天要补充足够的乳制品,尤其是每天坚持喝羊奶。

  中医认为羊奶 性温,有很好的温润补虚养血的功效。羊奶乳汁味甘,性温,入肝、胃、心、肾经,冬日饮用有以下好处:

  1、益气补虚,改善 身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。肾阳升,冬不冷,这是老理。

  2、提高人体免疫力 ,少生病。羊奶中的免疫球蛋白和核苷酸的含量很高,能提高人体免疫力;

  3、温润美白肌肤。 羊奶中特有的上皮细胞生长因子有明显的美白肌肤、保湿的作用,能快速修补老化的皮肤细胞,使肌肤白皙光嫩,增强皮肤的自我修护能力。

  4、羊奶中富含 EGF,对人体鼻腔、血 管、咽喉等黏膜有良好的修复作用,能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力,减少疾病的发生。

  俗话说“三九 补一冬,来年无病痛”,立冬来临之际,小编提醒大家多加注意调理身体。

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